近日，知名教育工作者张雪峰因心源性猝死不幸离世的消息，引发社会广泛关注，也为广大市民敲响了心血管健康的警钟。心源性猝死发病急、进展快、病死率高，且近年来呈现年轻化趋势，值得每一个人高度警惕。

心源性猝死是指因心脏原因导致的急性症状发生后1小时内自然死亡，占所有猝死病例的80%以上。据国家心血管病中心最新统计，我国每年约有54.4万人因此离世，相当于每分钟就有1人倒下，且中青年群体占比持续上升，30岁以下青年群体的发病率正以年均5%的速度攀升。该病往往起病隐匿、进展迅速，部分患者发病前无明显病史，极易被忽视，且超过80%的病例发生在医院外，抢救难度极大。

医生指出，过度劳累、长期熬夜、精神高度紧张、作息紊乱、久坐不动、饮食不规律等不良生活方式，是诱发心源性猝死的重要因素。

闸坡卫生院医务科主任 副主任医师 何国建：特别是运动员、长期剧烈运动、长期熬夜以及工作强度较大的人群。如果身边有人突发心脏不适，首先要立即拨打急救电话 120；如果具备急救技能，可以马上进行心肺复苏。本身有心脏基础病的人，要避免剧烈运动，尽量不熬夜、不过度劳累，这是最重要的。

在快节奏的生活压力下，不少中青年长期透支身体，忽视身体发出的预警信号，导致心脏健康风险持续增高。医学专家指出，心源性猝死发病前24小时内，部分患者可能出现胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕乏力或短暂晕厥等症状，一旦出现上述表现，应第一时间就医，切勿拖延，这能显著提高存活率。

健康是立身之本，生命只有一次。心源性猝死的黄金抢救时间仅4~6分钟，普及心肺复苏技能、提升公众急救意识，同时养成良好的生活习惯，主动防范健康风险，才能更好地守护自己和家人的平安幸福。